Nos Cours

ZUMBA

La zumba est entraînement complet, alliant tous les éléments de la remise en forme : cardio et préparation musculaire, équilibre et flexibilité, un regain d’énergie et un bien-être absolu après chaque session.

Il s’agit d’un des cours préférés de nos élèves. Venez-vous défouler sur des rythmes latins endiablés et ensoleillés (salsa, reggaeton, merengue, cumbia etc.) dans une ambiance dynamique et festive!

ZUMBA KIDS

Idéal pour les jeunes fans de Zumba®. Les enfants de 5 à 11 ans peuvent pratiquer une activité physique et se défouler au rythme de leur musique préférée. Les séances Zumba® Kids comportent des mouvements adaptés aux enfants, basés sur des chorégraphies Zumba®originale. Nous simplifions les pas, ajoutons des jeux, des activités et des éléments d’exploration culturelle dans la structure du cours.

RENFORCEMENT MUSCULAIRE

Les exercices de renforcement musculaire vous permettent de travailler tous les muscles de votre corps, notamment les cuisses, les abdos et les fessiers de façon tonique et dynamique tout en respectant votre squelette.

 

 

 

 

 

 

YOGA VINYASA

Le yoga Vinyasa est défini comme un enchaînement de mouvements dynamiques, initiés et harmonisés par la respiration. Il est issu yoga Ashtanga, qui lui consiste à exécuter une série de postures dans un ordre bien précis. À la différence de l’Ashtanga, le yoga Vinyasa est plus libre et créatif : il n’impose aucune série de mesures. Les enchaînements sont le fruit de l’expérience acquise par l’enseignant et sont adaptables aux besoins de chacun, il est donc accessible au plus grand nombre.

HIIT

(High-Intensity Interval Training) est une forme d’entraînement qui alterne des exercices de forte intensité avec des périodes de récupération ou d’exercices plus modérés. L’exercice est répété en boucle plusieurs fois. Le HIIT permet de brûler rapidement beaucoup de calories et de prendre du muscle.

KUDURO’FIT

Ce concept est né d’une envie de populariser la danse kuduro en y ajoutant toute la dimension physique du fitness. C’est un cours festif très accessible qui se danse en groupe.

STRETCHING

Gymnastique douce basée sur des étirements des fibres musculaires.Les exercices permettent d’augmenter la souplesse générale du corps en assouplissant et en renforçant l’élasticité des tendons et des muscles.

ZUMBA

La zumba est entraînement complet, alliant tous les éléments de la remise en forme : cardio et préparation musculaire, équilibre et flexibilité, un regain d’énergie et un bien-être absolu après chaque session.

Il s’agit d’un des cours préférés de nos élèves. Venez-vous défouler sur des rythmes latins endiablés et ensoleillés (salsa, reggaeton, merengue, cumbia etc.) dans une ambiance dynamique et festive!

 

ZUMBA KIDS

Idéal pour les jeunes fans de Zumba®. Les enfants de 5 à 11 ans peuvent pratiquer une activité physique et se défouler au rythme de leur musique préférée.
Les séances Zumba® Kids comportent des mouvements adaptés aux enfants, basés sur des chorégraphies Zumba®originale. Nous simplifions les pas, ajoutons des jeux, des activités et des éléments d’exploration culturelle dans la structure du cours.

 

RENFORCEMENT MUSCULAIRE

Nous vous proposons deux formules différentes. Avec Yasmina vous aurez le plaisir de travailler tout les muscles de votre corps de façon tonique et dynamique.
Marylène quant à elle vous propose un cours de renforcement musculaire basé sur la méthode De Gasquet. Cette méthode se rapproche du Pilates et vis à renforcer tous les muscles de votre corps en profondeur tout en respectant votre squelette et en y ajoutant la respiration qui joue un rôle très important dans cette technique.

 

YOGA VINYASA

Le yoga Vinyasa est défini comme un enchaînement de mouvements dynamiques, initiés et harmonisés par la respiration. Il est issu yoga Ashtanga, qui lui consiste à exécuter une série de postures dans un ordre bien précis. À la différence de l’Ashtanga, le yoga Vinyasa est plus libre et créatif : il n’impose aucune série de mesures. Les enchaînements sont le fruit de l’expérience acquise par l’enseignant et sont adaptables aux besoins de chacun, il est donc accessible au plus grand nombre.

 

HIIT

(High-Intensity Interval Training) est une forme d’entraînement qui alterne des exercices de forte intensité avec des périodes de récupération ou d’exercices plus modérés. L’exercice est répété en boucle plusieurs fois. Le HIIT permet de brûler rapidement beaucoup de calories et de prendre du muscle.

 

KUDURO’FIT

Ce concept est né d’une envie de populariser la danse kuduro en y ajoutant toute la dimension physique du fitness. C’est un cours festif très accessible qui se danse en groupe.

 

STRETCHING

Gymnastique douce basée sur des étirements des fibres musculaires.Les exercices permettent d’augmenter la souplesse générale du corps en assouplissant et en renforçant l’élasticité des tendons et des muscles.